Khasiat Rahasia Jalan Kaki untuk Kesehatan

Suka artikel ini, bagikan:

Neomisteri – Mungkin ini terkesan sepele. Namun nyatanya berjalan kaki memiliki banyak khasiat buat kesehatan. Seperti dikutip dari vivalife, berikut ini berbagai manfaat jalan kaki bagi kesehatan:

1. Mengurangi Stres
Sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan berjalan kaki di luar dengan udara yang segar akan mengurangi tingkat stres hanya dalam beberapa menit.

2. Meningkatkan Kekuatan Otak
Penelitian Universitas Illionis menyatakan berjalan kaki selama 45 menit setiap hari, minimal tiga hari perpekan berpengaruh terhadap tes bakat seseorang.

3. Menurunkan Keinginan Ngemil
Penelitian di Universitas Exeter mengungkapkan, berjalan kaki mampu menurunkan keinginan untuk ngemil (makan makanan ringan). Sebab jalan kaki meningkatkan endorfin otak yang membantu menekan nafsu makan.

4. Tidur Lebih Nyenyak
Seseorang yang berjalan kaki secara teratur memiliki istirahat yang lebih berkualitas di malam hari. Meski mereka tidur dengan durasi yang sama dengan orang yang malas jalan kaki. Sebab jalan kaki meningkatkan tingkat energi di siang hari yang membuat seseorang mudah tertidur di malam hari.

5. Melawan Penyakit
Sejak lama aktifitas jalan kaki yang dirutinkan dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kolestrol HDL yang sehat. National Institute of Health mengungkapkan, jalan kaki 30 menit membantu mencegah serangan jantung, stroke dan diabetes.

Tidak hanya itu, jalan kaki juga membuat otot seseorang lebih sensitif terhadap insulin yang membantu memindahkan glukosa dari aliran darah.

Artikel Menarik Lainnya

Kesaksian Artis Dunia Melihat UFO Neomisteri - Bagi orang yang skeptis, banyak yang menganggap keberadaan UFO hanyalah sebuah cerita isapan jempol belaka. Banyak yang menganggap itu ha...
Mimpi Melihat Sapi Jantan Putih Neomisteri - "Semalem ane mimpi yang aneh," kata Sabarudin. "Emangnya ente mimpi apaan semalem?" tanya sahabatnya, Munir. "Semalem ane mimpi ada orang...
Kisah Mistis Batu Kalimaya Neomisteri - Batu ini menjadi salah satu jenis batu yang cukup digemari oleh para penggemar atau pengkoleksi batu mulia. Perpaduan aneka warna yang te...
Khasiat Badar Besi Neomisteri - Badar Besi menjadi salah satu jenis batu yang kerap dikoleksi para penggemar batu antik. Batu Badar Besi memiliki keunikan lain dari batu...
Misteri UFO Neomisteri - UFO (Unidentified Flying Object - Objek terbang yang tidak teridentifikasi) merupakan salah satu fenomena yang masih menjadi misteri. Fen...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *