Khasiat Rahasia Jalan Kaki untuk Kesehatan

Suka artikel ini, bagikan:

Neomisteri – Mungkin ini terkesan sepele. Namun nyatanya berjalan kaki memiliki banyak khasiat buat kesehatan. Seperti dikutip dari vivalife, berikut ini berbagai manfaat jalan kaki bagi kesehatan:

1. Mengurangi Stres
Sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan berjalan kaki di luar dengan udara yang segar akan mengurangi tingkat stres hanya dalam beberapa menit.

2. Meningkatkan Kekuatan Otak
Penelitian Universitas Illionis menyatakan berjalan kaki selama 45 menit setiap hari, minimal tiga hari perpekan berpengaruh terhadap tes bakat seseorang.

3. Menurunkan Keinginan Ngemil
Penelitian di Universitas Exeter mengungkapkan, berjalan kaki mampu menurunkan keinginan untuk ngemil (makan makanan ringan). Sebab jalan kaki meningkatkan endorfin otak yang membantu menekan nafsu makan.

4. Tidur Lebih Nyenyak
Seseorang yang berjalan kaki secara teratur memiliki istirahat yang lebih berkualitas di malam hari. Meski mereka tidur dengan durasi yang sama dengan orang yang malas jalan kaki. Sebab jalan kaki meningkatkan tingkat energi di siang hari yang membuat seseorang mudah tertidur di malam hari.

5. Melawan Penyakit
Sejak lama aktifitas jalan kaki yang dirutinkan dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kolestrol HDL yang sehat. National Institute of Health mengungkapkan, jalan kaki 30 menit membantu mencegah serangan jantung, stroke dan diabetes.

Tidak hanya itu, jalan kaki juga membuat otot seseorang lebih sensitif terhadap insulin yang membantu memindahkan glukosa dari aliran darah.

Artikel Menarik Lainnya

Menguak Peruntungan di Tahun Naga Air 2012 Neomisteri - Sesuai penanggalan Cina, mulai 23 Januari 2012 kita akan memasuki tahun baru Cina. Sejak dahulu kala, masyarakat Cina meyakini setiap tah...
Parade Peramal di Piala Dunia Neomisteri - Dunia ramal meramal selalu digemari sepanjang sejarah manusia. Sebab ramalan berupaya mengungkap sesuatu peristiwa yang belum terjadi. Ba...
Usir Batu Ginjal dengan Makanan Ini Neomisteri - Berbicara kampanye kesehatan kewaspadaan akan penyakit kanker, jantung, serta diabetes, kerap kali jadi topik utama di media massa. Ginja...
VIDEO: Nada Dering untuk Memperbesar Payudara Neomisteri - Musik memiliki sejarah panjang terkait penggunaannya yang berkaitan dengan kesehatan. Pada jaman dulu, tabib atau dukun kerap menggunakan...
Misteri Ayam Cemani Neomisteri - Sebagian masyarakat Indonesia yang mendalami ilmu kebatinan tentu mengetahui Ayam Cemani. Keberadaan ayam yang memiliki dominan warna hit...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *